一般而言，栗子含有一定量的铁元素，然而并不具备补铁的效果。具体分析如下：

尽管栗子富含铁元素，但其中大部分是非血红蛋白铁，人体难以有效吸收和利用。因此，栗子并不能有效补充体内的铁元素。此外，与动物性食品相比，栗子中所含的铁元素吸收率较低。这是因为植物性食品中含有大量草酸和植酸等物质，这些物质会与铁元素结合形成难以被人体吸收的化合物，从而影响铁的吸收率。

如果想通过饮食来补充铁元素，最好选择动物性食品，例如瘦肉、鱼、虾和贝类等。这些食物中的铁元素更容易被人体吸收。如果需要通过植物性食品来补充铁元素，可以考虑同时搭配富含维生素C的食物，例如柠檬、葡萄柚和橙子等。维生素C有助于促进铁的吸收。

总而言之，尽管栗子含有一定量的铁元素，但其吸收率较低，不是理想的补铁食物选择。如果食用栗子后出现不适症状，建议尽快就医治疗。