如果您感冒了，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：给自己充分的休息时间，这样可以帮助身体恢复和抵抗病毒。

2. 喝足够的水：多喝水可以帮助稀释体内的黏液，减轻喉咙疼痛和不适感。

3. 温暖衣服：穿上宽松、透气的衣服，保持室内通风。

4. 多吃蔬菜水果：吃新鲜的蔬菜和水果可以帮助身体更好地吸收营养，并且可以减轻症状。

5. 补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，减轻感冒症状。

6. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，促进身体康复。

7. 避免接触病毒源：尽量避免与病毒源接触，如咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻等。

8. 遵医嘱：如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。