我们的生活水平越来越高了，而我们的工作压力也是特别的大，好多的疾病都与我们的生活习惯有关系，糖尿病是我们现在社会上一种特别常见的疾病，这种病的危害也是特别大的，为了大家的健康，下面说一下怎么预防糖尿病这种疾病：

饮食和治疗是同等重要的，对于糖尿病的患者来说最好吃一些含盐量低，无糖，低脂肪的食物，要注意多吃一些含维生素和含矿物质高的食物，同时还要控制好自己的饮食量，不能吃太多，也不要吃油腻的食物。

2、运动方面：为了有效的预防糖尿病的发生，我们要做到适当的去运动，运动对身体是有好处的，但是还能有效的去预防糖尿病的发生。

3、心思调节方面：拥有一个好的心情是预防疾病发生的一个重要的因素，每个人都应该保持自己有一个愉快的身心，保持好心情可以有效的预防糖尿病的发生，还能预防其他疾病的发生，总之保持良好的心情对人们的各方面来说都是有利无害的。

每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。近日报道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。

该研究负责人赫里斯蒂安·赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

我们每一个人都希望自己的身体特别健康，但是好多疾病还是会悄悄的出现，说起糖尿病大家应该不陌生，不分年龄界限，大人孩子都会得上着种病，如果得了这种病，在吃饭上我们要特别的注意，上面说的大家也应该知道了，希望大家身体健健康康的。