手淫是一种正常的生理现象，但如果过度频繁或不适当地进行手淫，可能会导致早泄等问题。以下是一些可能有用的建议：

1. 改变手淫习惯：尝试减少手淫次数或更换其他方式来满足性需求。

2. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体健康和性功能，例如跑步、游泳、瑜伽等。

3. 改善生活方式：保持良好的睡眠、饮食和心态，避免过度疲劳和压力。

4. 咨询医生：如果你的早泄问题比较严重，建议咨询专业医生进行治疗。

总之，如果你想减少手淫导致的早泄问题，最好采取综合措施。同时，也要注意保持积极乐观的心态，不要过分焦虑和自责。