在日常生活中，许多男性朋友都烟瘾难改，虽然人人都明白吸烟对身体造成的危害极大。但是，想要戒烟却常常徒劳无功。那么，有哪些最有效的戒烟方法呢？下面分享8个实用的小窍门，帮助你摆脱烟瘾，让烟雾散去，赶快一起来看看吧。

1. 窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己皮肤黯淡、牙齿发黄的照片。每次看到它，或许能够劝退你的吸烟欲望。

2. 窍门2：将准备用来买烟的钱存放在一个储钱罐里，然后在一个月或一年后，用这笔钱来奖励自己，可以买一件漂亮的衣服、奢侈品，或者改善生活方式，享受更美好的生活。

3. 窍门3：找些事情来占据你的双手，不一定是食物。在休闲时间，可以尝试手工艺制作、家居修缮、园艺活动，甚至是玩填字游戏等。

4. 窍门4：摒弃负面的想法。想象一下没有烟草会让你的生活更美好，不要将注意力过多集中在戒烟的难度上。

5. 窍门5：将你吸过的所有烟蒂都收集在一个透明的大玻璃瓶里，每天看看，培养你对吸烟的反感情绪。

6. 窍门6：不要携带烟草和吸烟工具，将它们放在不易取到的地方。彻底清除家中和工作场所的吸烟痕迹，创造一个清新的无烟环境。

7. 窍门7：选择无烟环境。尽量在户外活动，或者前往禁止吸烟的地方，比如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。在餐馆就餐时，优先选择无烟区。

8. 窍门8：定期看牙医，清除吸烟导致的牙齿问题，以保持洁白的牙齿。