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刘国凯
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知识库 运动完膝盖痛怎么办？
运动完膝盖痛怎么办？
发布时间：2023-09-01
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你好，医生，我只是运动后膝盖疼。运动后膝盖疼怎么办？我怎么了

运动后膝盖疼痛，很可能是因为运动过度导致膝盖半月板或韧带损伤。及时停止运动，平时注意科学适当的运动。过度运动会影响健康。给膝盖冷敷15~20分钟缓解疼痛，然后及时去医院检查膝盖损伤程度。如果不是太重，可以用云南白药进行治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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运动过后膝盖痛怎么办
高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于高强度运动过程中，由于姿势不正确或是由于运动前没有进行热身运动，从而因为膝盖受伤，所产生了疼痛的现象发生。高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况可以先用冷毛巾对膝盖部位进行冷敷，这样可以使得血管达到收缩减轻血循环，从而降低组织的新陈代谢抑制炎症的反应。另外，高强度运动过程中大腿部的肌肉会反复的收缩，膝关节重复屈曲、伸直就会造成髌腱韧带承受压力过大，从而就会引起髌腱韧带细小的损伤，这样就会导致疼痛的现象发生。到了膝盖疼痛的48小时之后再配合着热敷或是按摩膝盖，这样可以有效的帮助缓解疼痛，而且还能够促进局部的血液循环。
吴建华
发布时间：2024-03-24