跟腱断裂后的康复训练有哪些？

系里和外校举办了一场友谊篮球赛，我参加了。最后五分钟，我要扣篮的时候，跟腱断了。从那以后就一直在做康复操，到现在还没恢复。不知道是不是方法不对。跟腱断裂后的康复锻炼需要注意什么？

跟腱断裂的术后康复

我参加了系里和外国学校举办的友谊篮球赛。当我要扣篮的时候，我的跟腱断了。自从治疗后我一直在做康复运动，但我还没有恢复。不知道是不是方法不对。跟腱断裂后的康复锻炼需要注意什么？

跟腱锻炼上手术后，会有超过膝关节和踝关节一个支具保护的长支具，使整个关节处于固定时间。固定好自己后，让运动后的跟腱慢慢的逐渐愈合。一般三周开始，固定膝关节的支具就可以给他取下了。此时进行功能康复锻炼，可以躺在床上进行膝关节的功能康复，逐渐恢复，膝关节的活动水平。当然，在这个过程中，你可以靠在地上，但是这条腿不能踩在地上。到一个半月的时候，也可以把踝关节的支具外固定保护的地方去掉。此时可以活动，踝关节屈伸功能可以得到康复。刚开始一般需要10天半月左右。慢慢的，这个迎宾关节的活动范围逐渐增大，如果恢复到一定程度，就可以逐渐适应地面了。刚开始的时候，掉水墨画的过程也是需要主管慢慢恢复的。然后在你恢复的过程中，疼痛逐渐减轻。可以用热水泡脚，然后慢慢蹲，慢慢走。这个功能真正恢复，逐渐恢复到正常的活动水平，大概需要3个月到半年的时间。大概有这样一个过程，不要操之过急，需要循序渐进。

跟腱断裂的术后康复

跟腱断裂的康复训练项目有哪些？

在康复中，必须遵循跟腱愈合的病理生理机制，既要防止对未愈合组织的过度负荷，又要防止制动和废用对已愈合组织的负面影响。康复训练应该分阶段完成。第一阶段，时间1到2周。你可以穿夹板或锁脚步行靴。可以抬起患肢的脚趾，使用拐杖缓解疼痛，没有任何重量。术后第一次复诊时，取下缝线和夹板，切口完全愈合前不要沾水。第二阶段，时间是2到4周。使用步行靴或去除石膏，使用拐杖部分承重，抬高患肢在主动或辅助下主动活动脚趾和脚踝，开始使用低阻力的弹力带进行阻力和足底屈曲。3到4周，在水中慢跑，不要接触地面。第三阶段，5到8周，可以摆脱拐杖，继续穿步行靴，过渡到带跟垫的鞋子。晚上可以使用夹板，穿弹力袜，在辅助下继续积极活动，直到恢复正常，停止使用镇痛药，增加弹力带阻力并继续对抗训练，Baps和身体训练，水中慢跑，通过在齐胸深的水中行走和游泳开始定期的自行车训练。第四阶段，8-12周，过渡到完全负重行走，穿弹力袜训练背屈直至正常，必要时轻柔被动提拉，必要时非甾体抗炎药baps，对抗训练ckc，开始练习提拉脚跟水中行走和游泳，继续练习骑自行车，增加阻力和行走。第五阶段，3 ~ 5个月，全重行走，恢复正常步态，穿弹力袜

跟腱断裂后康复训练的方法取决于是否手术。

跟腱断裂手术后的康复训练主要包括作业疗法、运动疗法、水疗和悬吊技术，主要是训练踝关节周围的肌肉力量。同时可以配合关节松动手术或关节手法牵引，同时也可以配合其他物理疗法。患者在接受康复训练时，必须到医院的康复科就诊。康复训练一般要等到跟腱愈合，比较慢，一般需要一个半月到两个月左右。虽然此时跟腱已经愈合，但锻炼主要是关节屈伸，不允许进行肌肉力量训练。跟腱断裂手术后，需要严格制动一个半月左右，去除石膏后，踝关节要被动屈伸。对于肌肉力量的训练，三四个月后才能进行。