秋季护肤美容法则大揭密

　　不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，慢慢的，秋老虎也过去了，爱美的美眉们应该要学习一下秋季护肤常识，特别是一些上班族更应该学习秋季护肤知道，只有护理好肌肤，才能安心并更好的生活、工作。

　　首先应该是起居养生。

　　现在早晚温差比较大，季节交替的时候人的身体抵抗能力最弱，秋季我们应该做到早睡早起，及时添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。天气凉后，穿少了衣服，皮肤容易起鸡皮疙瘩，肌肤表层细胞就会变得很粗糙，感觉一层厚厚的角质层出现了似的。所以，为了避免肌肤出现过厚的角质层，平时应该注意保暖。

　　其次就是精神方面的养生。

　　秋季很多诗人都会比喻成多事之秋。秋季我们应该尽量保持心平宁静，乐观开朗，抛开一切不开心的事，不要有悲伤的情绪，是秋季养生最好的一个办法。

　　最后就是饮食养生。

　　俗话说食补最直接。秋季天气比较干燥，人体内也容易缺少水份，水份流失比较严重，我们应该多吃水果，蔬菜，忌辛辣食物，易吃助于消化的食品。多喝鸡汤、骨头汤等。

　　秋季可以根据个人的身体情况应该适当的运动，只要不过于剧烈就行，有利于增强心肺功能。