如果您正在经历厌食症，以下是一些可能有助于恢复的方法：

1. 寻求专业帮助：与医生或心理医生谈话，他们可以为您提供支持和建议。

2. 改变饮食习惯：减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入。

3. 增加运动量：进行适当的锻炼可以帮助您消耗更多的卡路里，同时还能够促进身体健康。

4. 放松心情：尝试一些冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力和焦虑。

5. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠可以帮助身体恢复，并且有助于控制食欲。

6. 找到支持系统：与家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的支持和鼓励。

请注意，每个人的情况都不同，因此最好咨询专业医生或心理医生以获得更具体的建议和指导。