痔疮肉球是一种常见的肛门疾病，通常由于长期便秘、饮食不当等原因引起。以下是一些可能有助于缩小痔疮肉球的方法：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化便便，减轻肛门的负担。

3. 定期排便：定期排便可以帮助肛门恢复正常功能，并有助于预防痔疮肉球的再次出现。

4. 局部治疗：可以使用药膏或者药水进行局部治疗，如含有消炎成分的痔疮膏等。

5. 手术治疗：对于较为严重的痔疮肉球，可能需要手术治疗。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体还需根据个人情况进行选择和调整。如果痔疮肉球长时间未消退或者症状加重，请及时就医。