题目：夏季疲倦？尝试这些方法让你神清气爽！

医学上称之为“夏季倦怠症”的“夏打盹”，是因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔会扩张，导致血管口径变大，进而皮肤血流量大幅增加。由于供应大脑的血量相对减少，大脑会自动进行保护性调整，降低兴奋性，从而产生困倦和睡意。

另外，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量增加，大脑一时难以调节对氧的依赖性，导致人体机能暂时无法适应环境，感到疲乏和疲倦。

中医认为，夏季容易打瞌睡与气候特点有关。在中医学中，梅雨时期属于长夏季节，湿气盛行，人体易受“湿邪”侵袭，导致脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳和困乏。

针对夏季疲倦，以下是一些可以尝试的方法，帮助你恢复精神：

1. 嗅闻精油：当感到头脑昏沉、思维不清时，尝试嗅闻树叶类的精油或带有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚等气味也有很好的提神效果。

2. 拳头按压：握紧拳头，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，可以缓解疲劳感。

3. 指尖轻敲：在头昏眼花时，用手指尖轻轻拍打头部可以提神。注意力道要轻柔，避免过度敲打导致晕眩感。另外，用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，也可以缓解胸闷郁结之气。

4. 薄荷的神奇：涂抹薄荷油或使用薄荷棒涂抹可以让你更清醒，薄荷的香气还能消暑降温。

5. 热石按摩：将一块温润顺滑的石头放在热水中，然后顺着肩颈线慢慢滑动，有助于放松颈部，舒缓疲劳感。

6. 干刷身体：用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

7. 百用薄荷：泡脚时加入2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油，这样可以帮助你恢复精神。

尝试这些简单的方法，让你在夏季保持神清气爽！