肩膀疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉拉伤、肩周炎、肩袖损伤等。如果您经常感到肩膀疼痛，建议您尽快咨询医生进行检查和诊断。

一般来说，治疗肩膀疼痛的方法包括以下几种：

1. 休息：避免过度使用肩膀，适当休息，可以减轻肩膀的负担。

2. 按摩：使用热敷或冷敷等方法可以缓解肌肉疲劳和酸痛。

3. 物理治疗：例如按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解疼痛和改善肌肉功能。

4. 药物治疗：例如止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：对于严重的肩膀疼痛和局部炎症，可能需要手术治疗。

请注意，如果您长期存在肩膀疼痛，建议及时就医并咨询专业医生的意见。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复训练也是非常重要的。