如今，熬夜已成为一种普遍的习惯。这主要与繁忙的工作量有关，人们大部分时间都在忙于工作，导致许多个人事务无法按时完成。因此，只能在晚上抽出时间来处理这些事情。然而，频繁熬夜不可避免地对健康造成严重危害。那么，女性在经常熬夜时应该摄入哪些维生素呢？

女性在经常熬夜时，应该适当补充一些B族维生素、维生素A和维生素C。B族维生素有助于排除体内毒素，是视觉神经的重要营养来源之一，能够预防视觉疲劳的发生。因此，熬夜的人应该摄入更多的B族维生素，如瘦肉、芝麻、大豆或小麦胚芽等食物。

维生素A能够调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，从而预防眼睛疲劳。可以通过摄入一些动物肝脏和胡萝卜来补充维生素A。维生素C是一种抗氧化剂，能够增强人体免疫系统的功能，对于经常熬夜的人尤其重要。可以摄入一些新鲜水果来补充维生素C。

经常熬夜会导致各种内分泌失调症状，适当补充各种维生素可以更好地调节内分泌失调，保证身体正常的代谢功能。希望这些信息能对您有所帮助。