产后饮食对新妈妈们的影响很大，但同时也需要注意日常饮食对宝宝发育的作用。因此，产妇的饮食是需要讲究的，务必了解有哪些禁忌。以下是新妈妈的饮食禁忌，新妈妈们务必牢记哦。

新妈产后饮食禁忌：

1. 不宜滋补过量：通常女性分娩后，为了补充营养和增加奶汁分泌，往往特别重视产后的滋补，每餐都离不开鸡肉和鱼肉。然而，滋补过量不仅浪费金钱，还可能带来麻烦，因为过量滋补会导致肥胖，从而影响体内糖和脂肪的代谢，引发各种健康问题。

如果产妇摄入的营养过于丰富，奶汁的脂肪含量也会增加。如果婴儿的胃肠功能较好，可能导致婴儿肥胖和扁平足等问题；而如果婴儿的胃肠功能较差，无法充分吸收，可能会出现脂肪泻，严重的话可能导致营养不良。

2. 不宜马上节食：通常女性产后体重会增加，许多人为了迅速恢复苗条身材，会立即进行节食。然而，这样做有很大的危害，不仅有损健康，而且对母乳喂养也十分不利。产后体重增加主要是由于水分和脂肪的增加，而哺乳时会消耗体内大量的水分和脂肪。因此，产妇不仅不能节食，还需要多吃营养丰富的食物，每天必须摄入足够的2800千卡热量。

3. 不宜多喝高脂肪浓汤：产妇产后多喝高脂肪浓汤不仅会影响食欲，还容易导致体重增加和身形变型。此外，高脂肪的乳汁也会导致新生宝宝不能耐受和吸收，进而引发腹泻。产妇应适量喝一些低脂肪的清汤，比如蛋花汤、鲜鱼汤等。

4. 不宜长期大量喝红糖水：产后适量喝红糖水对产妇和婴儿都有好处，因为分娩时产妇精力和体力消耗较大，且失血较多，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，还能提供热量，是我国传统的滋补佳品。然而，红糖水也不是喝得越多越好，长期大量喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天左右，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，这时若过度饮用红糖水，会使恶露血量增多，继续引发产妇失血，可能导致贫血。产后喝红糖水的时间最好在7-10天为宜。

总结：产后的饮食对新妈妈们的健康和宝宝的发育都有很大的影响。因此，产妇的饮食需要谨慎选择，避免滋补过量、马上节食、多喝高脂肪浓汤和长期大量喝红糖水等禁忌。对于新妈妈们来说，牢记这些禁忌是非常重要的。