夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以滋润口喉、提振食欲，消除疲劳并提神醒脑。柠檬富含维生素，因此鲜柠檬泡水不仅是美容佳品，还具有抗菌和增强免疫力的功效。此外，柠檬水还有助于减肥，经常饮用柠檬水有助于排除毒素，防止糖转化为脂肪，从而帮助减肥。

尽管喝柠檬水有许多好处，但也需要注意几个误区。有人认为，早上起床后第一杯水喝柠檬水有助于排毒。

然而，这种做法可能会对胃部造成伤害。柠檬水的酸碱度可以低至2.8以下，空腹饮用会对胃部造成伤害，并降低身体对营养的吸收能力。此外，一些女性为了美容和减肥，每天大量饮用柠檬水，以此代替正餐。然而，刘涛指出，过量饮用柠檬水会对胃部造成伤害。她建议每天饮用柠檬水的量不应超过1000毫升。

在制作柠檬水时，应使用温热水，并将柠檬带皮泡水，以淡淡的口感为宜。有人担心使用过热的水泡柠檬会导致维生素C的损失，但刘涛表示，由于柠檬具有较强的酸性，维生素C在酸性环境下具有较好的热稳定性，因此将柠檬片泡在60°C以上的水中也是可以的。此外，柠檬皮含有一些苦味的类黄酮物质，淡淡的苦味与酸味相得益彰，尤其在炎热的天气中更能解渴。除了柠檬皮，还可以将柠檬与茶搭配泡水。

并不是所有人群都适合大量饮用柠檬水，也并非在所有时期都适合饮用柠檬水。

孕妇可以饮用柠檬水，但不宜过量，并且应确保柠檬表面清洁，可用盐水浸泡处理。柠檬水对婴儿的胃部刺激较强，因此最好不要让婴儿饮用。同时，胃酸过多或胃溃疡患者也应少量饮用柠檬水。春季不宜过多食用柠檬水，而夏秋季则更适合。柠檬中含有光敏物质，容易受紫外线影响而导致皮肤出现黑点和斑点，因此饮用柠檬水后应避免过度曝晒阳光。在任何事物中，过度使用都会带来副作用，喝柠檬水也不例外。要注重科学方法，适量饮用，才能发挥其良好效果。