70岁血糖正常范围及控制方法

常言道，人到70岁方为稀世珍宝。然而，大多数70岁以上的人都患有不同的疾病，尤其是高血糖。在老年人群中，高血糖的患病率相对较高。那么，70岁的人血糖应该保持在什么范围内才算正常呢？

一般来说，老年人的空腹血糖应控制在6.0-7.0mmol/L之间，餐后血糖则可控制在8-10mmol/L之间。对于老年人而言，这些数值被认为是相对安全和正常的范围。家人应时刻关注老人的血糖状况，定期进行监测，确保其处于可控范围内，无需过于担心血糖对身体的影响。

如果怀疑自己的血糖偏高，可以多次进行测量，但在进行空腹血糖测量时，请确保至少已空腹8小时左右。如果检查发现血糖偏高，务必及时采取措施来控制血糖的发展。

在应对血糖升高时，首先要注意饮食，减少摄入高含糖食物的量。控制饮食的能量，增加摄入低含糖的蔬菜和水果，并结合适量的运动来控制体重。通过这些生活方式的调整，轻度的血糖升高通常可以恢复正常。对于明显的血糖升高，可能需要结合使用降糖药物进行治疗，以将血糖控制在适当的范围内。

在日常饮食中，务必坚持低盐低脂的饮食习惯，避免过多摄入高含糖食物。希望以上回答能对您有所帮助！祝愿您身体健康、生活愉快！