运动能祛湿吗？

出汗是排除湿气的好方法，尤其是在夏天。对于湿度大的人，尽量不要开空调和风扇，让体内的汗液出来，减少身体湿气的进一步加重。除此之外，运动还可以缓解身体的压力，激活其器官的运作，加速体内湿气的排出。

现代生活中，很多人用脑多体力少，期望长时间处于封闭空间，很少出汗。这时，他们身体调节湿度的能力就会相应变差。

如果你的身体是湿的，你可以通过出汗来摆脱它。因为在运动的过程中，身体的血管会放松，血流加快，会产生更多的热量。身体散热主要靠出汗带走热量。所以，出汗多了，体内的水分就会相应减少，可以有效。另外，要避免处于湿热的环境中，容易增加身体水分。