老年人患有骨质疏松症的风险较高，因此预防骨质疏松是非常重要的。以下是一些预防骨质疏松的建议：

1. 保持适当的体重：过度肥胖会增加骨密度的减少风险，因此需要注意控制体重。

2. 饮食均衡：饮食中应该包含足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质，以促进骨骼健康。

3. 定期进行骨密度检查：定期进行骨密度检查可以及早发现和治疗骨质疏松症。

4. 减少日晒：在阳光强烈的时候，应该避免外出活动，尽量待在室内。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对身体造成损害，因此应该尽量戒烟或限制饮酒。

6. 合理运动：适当的运动可以增强肌肉力量和骨密度，但需要注意不要过度运动。

7. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间可以帮助身体恢复和修复骨骼。

总之，预防骨质疏松需要从多个方面入手，需要注意自己的身体状况并采取相应措施来维护自己的健康。