去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘国旗
3608
所有文章
3
查看次数
2
昨日次数
知识库 中医支四招教我们如何补肾防早衰
中医支四招教我们如何补肾防早衰
发布时间:2024-03-20
浏览:7
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

一、最直接/时:调节作息

中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

二、最实用/食:肾色黑

《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。

三、最便利/气:意守丹田

久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。

四、最强效/药:对症下药

肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。

肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药,也可选用龟龄集。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
6招教你如何预防肾衰竭
肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭的出现不仅会影响到患者的身体健康,严重时还会威胁到患者的生命安全,因此人们在生活中只有做好肾脏的护理工作,积极做好预防肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭肾衰竭肾衰竭肾功能衰竭的工作,才可以更好的保持健康。不少人对于怎样预防发生慢性肾衰竭的问题很是关心,肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或全部丧失的病理状态,因此可以说肾衰竭是可以预防的,在生活中只要预防肾脏的不受到伤害,就可以预防肾衰竭的发生。
吴建华
发布时间:2024-03-22