王东
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补锌的食物有哪些？
发布时间：2023-09-08
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这个月孩子一直面黄肌瘦，感觉营养跟不上。邻居说孩子缺锌，医生，孩子缺锌有什么症状？补锌的食物有哪些？比如哪些蔬菜和鱼类可以补锌？孩子还能补充什么营养？
你好，平时注意合理饮食，保证饮食均衡营养。海带、鸡蛋、核桃等海鲜，营养要均衡。多吃鸡蛋、牛奶、小米等食物，保证饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当进行户外运动和晒太阳。
你好，蔬菜、鱼、肉都是富含锌的食物。如果你的孩子面黄肌瘦，说明确实有些营养不良，不仅仅是缺锌，还缺乏维生素和矿物质元素。因此，你必须保持全面均衡的饮食。不能让孩子有挑食偏食的习惯。平时可以多吃牛奶、肉类、新鲜水果、蔬菜、坚果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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