任冬梅
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哺乳期可以吃的菜？
发布时间：2023-09-01
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哺乳期可以吃什么？
你好，很高兴回答你的问题。哺乳期妇女应忌食辛辣生冷食物，忌食不易消化的粗纤维食物，荤素搭配，营养全面，增加汤等高热量高奶食物，促进乳汁分泌。比如胶原蛋白含量高的鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等。同时要补充新鲜的蔬菜和水果，补充钙和微量元素。
根据你的信息，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，富含水分、多种维生素、纤维素等。，可以预防便秘，促进乳汁分泌。建议多吃深绿色蔬菜、暗黄色蔬菜、莲藕、黄花菜、豆芽、海带、生菜等。，可以适度补充哺乳期所需的营养。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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