如果您容易感冒，可以采取以下措施来减轻症状：

1. 保持室内空气流通，尤其是在睡觉前和睡觉时。

2. 避免吸烟和接触有害气体，如粉尘、烟雾等。

3. 多喝水，保持身体水分充足。

4. 适当运动，增强身体免疫力。

5. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

6. 保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣服等。

7. 如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药师的意见。