老年人锻炼需谨慎，主要考虑"三合适"——符合个人情况、时间特点和环境条件。现在我们来看看老年人保健健身应该注意哪些事项：

1. 适量运动：老年人的锻炼量既不能过少，也不能过多。应保持适度的运动量，避免长期缺乏运动或过度劳累。

2. 合理安排时间：老年人的运动时间通常分为晨间、晚间和自选固定时间三种。不论选择何种时间锻炼，都应保持相对稳定的规律。

3. 符合个人情况：锻炼计划应与老年人的身体状况相符，避免过于超出自身能力范围的运动。

4. 养生结合：坚持健身与饮食养生相结合，确保摄取适当的营养，保持身体平衡，增进身心健康。

5. 坚持全天候锻炼：老年人应坚持全天候和全身心的锻炼，不能半途而废。只有长期坚持，才能获得好处。

6. 选择合适的锻炼法：初期应采用易于记忆和执行的锻炼法，最好参考历史经验，自己设计适合实际情况和需要的锻炼方式。

7. 定期效验：对自己的健身锻炼进行定期检验，必要时进行改进，以确保锻炼的有效性。

老年人在进行健身锻炼时，务必综合考虑个人身体状况、锻炼时间和周围环境，科学合理地制定锻炼计划。只有在适度的运动中，坚持长期锻炼并合理调整，老年人才能获得身心健康的好处。