商建伟
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孩子缺锌钙咋样补比较科学
发布时间：2023-09-08
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带孩子去医院体检，发现缺锌缺钙。想知道如何更科学的弥补孩子锌钙的不足？
最健康最科学的就是食补。宝宝可以多吃含锌、含钙的食物，如牛羊肉、瘦猪肉、大豆等。如果缺乏严重，可以通过药物来补充。可以补充一些锌和钙的产品。钙可以是碳酸钙，容易吸收，补锌后两小时补钙最好。
可以选择进补，平时多吃含钙量和含锌量高的食物，如牛奶、骨头汤、鱼虾、紫菜、豆制品、瘦肉、花生、核桃、粗粮等。如果缺乏严重，可以在医生的指导下，服用一些营养制剂，适量补充钙、锌，食补、药补效果会很明显。另外，白天可以去户外晒晒太阳，有助于钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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