如果您在生活中出现了脑积水的症状，可能会导致头疼等不适症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：首先要保证充足的休息时间，尽量避免过度劳累或剧烈运动。

2. 饮食调整：建议减少咖啡因和酒精的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含营养的食物。

3. 按摩：适当地进行轻柔的按摩可以缓解头痛和紧张情绪，同时也有助于促进血液循环。

4. 药物治疗：如果头疼症状严重或持续时间较长，可以考虑口服止痛药或其他非处方药物。

5. 定期复查：定期到医院进行检查和评估，及时发现和治疗潜在问题。

请注意，这些建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况而定。如果您的头疼症状持续存在或加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。