肩膀酸痛是一种常见症状，主要原因是肩膀过度活动导致周围肌肉受拉伤或劳损，还可能是肩周炎引起的。肩周炎是指肩关节周围的无菌性炎症，可以通过药物治疗和物理治疗来改善。以下是具体方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以服用消炎止痛药物来缓解肩膀肌肉酸痛症状。常见的药物包括洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔和双氯芬酸钠等，通过抑制炎症反应来缓解症状。这些药物在临床上被广泛使用，合理使用可以获得良好的治疗效果。

2. 物理治疗：可以利用冲击波、超声波、红外线、偏振光疗法以及磁疗等方式改善肩部循环代谢，控制滑膜增生和变性程度，并促进损伤软组织的修复，从而减轻酸胀和疼痛等症状。

在日常生活中，如果出现肩膀酸痛的症状，首先要避免剧烈活动，注意保暖，避免受凉、负重和过度拉伸。可以使用热水袋局部热敷受伤和酸痛的部位，有助于促进血液循环、消炎止痛和舒缓症状。