如果您感冒一直鼻塞、流鼻涕，可能是由于病毒感染引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻症状。

2. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用抗生素或退烧药来缓解症状。

3. 保持室内通风：保持室内空气流通，可以帮助减少病毒的传播。

4. 休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于身体恢复和免疫力提高。

5. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，减轻症状。

6. 注意卫生：保持个人卫生习惯，避免与他人共用毛巾、被子等物品。

7. 看医生：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。

希望这些建议对您有所帮助。请记得及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。