彭华
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如何掌握正确的运动姿势
发布时间：2023-09-01
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如何掌握正确的运动姿势
无论哪种运动，都需要热身，拉伸，活动四肢，避免受伤。跑步时，最好保持上半身挺直，压力均匀，选择合适的运动服和运动鞋，轻装上阵。骑车时，避免膝盖受伤，匀速蹬车，轻微用力。如果遇到上坡，最好把自行车往前推。头盔、护膝等。也是必要的。
错误的运动姿势会导致肌肉损伤和劳损，并可能影响身体脂肪的燃烧，导致小腿变粗。建议你跑步时要注意身体的稳定性和协调性，这对你的跑步姿势有关键影响。你必须摆动手臂，挺胸，而不是弯腰驼背。平时运动时间不宜过长，也不宜剧烈，以免造成身体疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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