维生素A与胡萝卜素都有助于增强免疫系统，维护呼吸道上皮细胞的健康，从而预防咳嗽或改善其症状。

B族维生素能提升体力，增强免疫力，抵御呼吸道入侵的异物。

维生素C具备抗病毒和抗细菌感染的双重功能，缩短感冒引发的咳嗽时长。

维生素E可增加抗体，清除过滤性病毒、细菌和癌细胞，同时维护白血球的稳定，预防白血球细胞膜的过氧化反应，有助于防治呼吸系统疾病。

百合有助于滋补心肺。对于肺虚咳嗽、干咳无痰或因秋冬干燥引发咳嗽的人来说，食用百合是合适的选择。百合可以作为菜肴食用，例如制作荠菜炒百合，将荠菜切碎与百合一同炒制，美味可口，特别适合肺病患者。

石榴具有生津止渴的效果，可用于滋润肺部，缓解咳嗽。对于口干咽干的人，石榴汁或煮石榴汤可以清热解毒，舒缓喉咙不适。

白萝卜属于十字花科草本植物，性质平和微寒，具有清热解毒、促进消化、化痰止咳、通气利便、生津止渴、补益中焦等作用。

冬瓜性凉，有助于清热和化痰。对于风热咳嗽或肺热咳嗽的人，冬瓜煮汤是一种不错的选择。

杏仁在秋天可以帮助润肺止咳，尤其适用于干咳无痰、肺虚引起的长期咳嗽等症状。

此外，以下是一些止咳润肺的食谱建议：

1. 桔梗酿雪梨：包括桔梗、糯米、雪梨、蜜饯冬瓜和冰糖的食材，可以制作成润肺止咳的食物，适合食用。

2. 山楂核桃茶饮：包括山楂、核桃仁和白糖的食材，具有补肺肾、生津液的功效，适用于肺虚咳嗽、气喘、肾虚阳萎等症状。

如果在秋季出现咳嗽症状，不妨尝试以上食物，以获得一些缓解。