任冬梅
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怎样减少雌激素
发布时间：2023-09-12
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月经失调前去检查，发现体内雌激素偏高。如何降低雌激素？
降低体内雌激素，建议采取科学规律的生活习惯，每天坚持运动，注意多喝水，不要吃太多动物脂肪和高热量的食物。每天禁食动物，蛋白质要在100g以内，多吃绿叶蔬菜和水果，尽量少吃豆制品。平时不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃一些保健品。
如果想降低雌激素，可以通过食疗来调节。很多食物都有调节激素的作用。坚果种子和鱼类含有不饱和脂肪，有很好的效果。所以雌激素水平高的患者可以多吃坚果、鱼等食物，雌激素降低也可以通过运动来治疗。如果心脑血管疾病患者容易出现雌激素内分泌失调，经常运动可以降低雌激素的上升速度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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