肋软骨炎是一种常见的疾病，其主要症状是肋骨周围疼痛、僵硬和不适。以下是一些可能有用的治疗方法：

1. 休息：保持身体放松，避免过度活动，减轻疼痛。

2. 热敷：在疼痛区域使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天多次。

3. 按摩：使用手指轻轻按摩患处，促进血液循环和淋巴排毒。

4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。

5. 手术治疗：如果疼痛严重或无法通过其他方法缓解，可能需要手术治疗。

请注意，肋软骨炎的治疗需要根据具体情况而定。建议您尽快咨询医生并遵循医生的建议进行治疗。