近视眼镜是一种矫正近视的方法，可以帮助人们减轻或消除近视眼的症状。以下是一些降低近视眼镜度数的方法：

1. 戴正确的近视眼镜：选择适合自己的度数和框架，并定期检查眼睛是否有变化。

2. 做适当的户外活动：长时间注视电子屏幕、阅读书籍等活动容易导致眼睛疲劳，因此要注意保护眼睛。

3. 进行远距离阅读：尽量远离电子屏幕，将书籍放在一定距离内阅读。

4. 保持良好的睡眠习惯：睡眠对于维持身体健康和预防近视眼很重要。

5. 进行适当的眼保健操：每天进行简单的眼保健操，可以缓解近视眼。

6. 定期检查：定期检查眼睛是否有变化，及时治疗任何可能存在的问题。

请注意，这些方法并不能完全消除近视眼镜度数，但可以帮助人们减轻或消除近视眼的症状。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。