骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，主要是由于骨骼中的钙和磷含量减少所引起的。以下是一些调理方法：

1. 饮食调节：增加钙、磷的摄入量，多吃富含这些矿物质的食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动可以提高身体代谢率，增强骨骼密度。但需要注意选择适合自己的运动方式和强度。

3. 药物治疗：可以使用钙剂、维生素D等药物来补充钙元素，但需要在医生指导下使用。

4. 手术治疗：对于严重骨质疏松症患者，可能需要手术治疗来恢复骨骼健康。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现并处理潜在问题。

总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯，积极参加适当的运动和营养丰富的膳食，有助于预防和治疗骨质疏松症。