对于贫血的情况，可以考虑以下食物来补血：

1. 瘦肉：瘦肉富含铁质，适量食用有助于提高血红蛋白水平。

2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的铁质，适量食用有助于提高血红蛋白水平。

3. 牛奶：牛奶中含有丰富的铁质，适量食用有助于提高血红蛋白水平。

4. 豆类：豆类中含有丰富的铁质，适量食用有助于提高血红蛋白水平。

5. 黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的铁质，适量食用有助于提高血红蛋白水平。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，应根据自己的实际情况选择合适的食物。同时也建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。