腰腹部是赘肉堆积最容易的地方，同时也是最难减去的地方。因为腹部赘肉会破坏身材的线条，所以减肚子是瘦身过程中不可忽视的一部分。如何减掉腹部赘肉一直是很多女性关注的话题。拥有纤细的腰围可以让你看起来更有线条感。以下是7个帮助你收腹瘦腰的方法，让你快速拥有好身材：

1. 避免穿得太紧的上衣。过紧的上衣会凸显肉肉，选择合身而非紧身的上衣更合适。

2. 不要穿有皱折的裤子或裙子。衣服上的皱折会突出你的小腹，而不是掩盖它。

3. 时刻保持抬头挺胸，同时收紧腹部肌肉。正确的姿势可以让你看起来更苗条，腰围似乎也会减少。

4. 进行小腹按摩有助于减少废物堆积，帮助小腹更平坦。

5. 避免穿浅色的下半身服装，因为浅色会放大效果，让腰围看起来更大。

6. 谨慎选择服装花色。避免复杂的花样或平行条纹，除非你已经拥有完美的小蛮腰。

7. 不要把衣服塞进裤子或裙子里，这会突出小腹。在成功减掉小肚子之前，不要这样穿着。

此外，要想瘦腰收腹，还可以在饮食上下功夫，多食用粗纤维食品，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、豆制品和奶制品等。