抵抗力差的人容易感冒，主要原因是身体免疫力下降，而且还有一些生活习惯和饮食习惯的影响。以下是一些建议：

1. 增强免疫力：多吃富含维生素C、锌、硒等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。

2. 保持充足睡眠：每晚7-8小时的睡眠可以帮助身体恢复能量和免疫力。

3. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，提高抵抗力。

4. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物和酒精等刺激性物质，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等健康食品。

5. 注意个人卫生：勤洗手、避免接触病毒等。

6. 合理使用药物：如果症状较严重，可以考虑使用一些抗病毒药物或者口服止咳药等辅助治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。