1、为了避免加重病变，应该避免过度负重。同时，长时间保持一个姿势不动也应该避免。如果需要长时间坐着，至少每小时应该起身活动十分钟。

2、在睡眠时，应该避免使用高垫的枕头，并尽量避免睡在软床上。最好的睡姿是平躺，保持背部的直立。

3、当清晨起床时感到背脊僵硬时，可以尝试用热水浴来改善。热敷也可以在一定程度上缓解局部疼痛。此外，为了避免肺部伤害，应该避免吸烟。

4、要小心避免外伤，开车时务必系好安全带，尽量避免骑摩托车。

5、在寒冷潮湿的季节中，更需要加强预防，以防止症状复发。

6、胃肠道和泌尿道的感染常常会诱发脊椎炎，因此要注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿和便秘。

7、要注意其他家族成员是否有强直性脊柱炎的症状，例如下背酸痛、晨间僵硬等。如果有的话，应尽早就医。