散光是一种常见的视力问题，通常会导致角膜上的玻璃体不平衡，使眼睛看到远处的物体模糊不清。如果您已经被诊断出有散光，以下是一些预防散光度数增加的方法：

1. 矫正视力：如果您患有散光，可以考虑佩戴适当的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。这可以帮助减轻眼睛对远处物体的不适感。

2. 控制近距离用眼时间：过度使用电子设备、长时间注视屏幕等都会增加近距离用眼时间，从而增加散光的风险。因此，请尽量避免长时间使用电子设备。

3. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿可以减少对眼睛的压力，并降低近距离用眼时间。

4. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗任何潜在的视力问题，包括散光。

5. 饮食健康：饮食健康也是预防散光度数增加的重要因素之一。多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，有助于保护视力和预防其他视觉问题。

总之，预防散光度数增加需要采取综合措施，包括改变生活方式、佩戴适当的眼镜或隐形眼镜、保持良好的姿态和饮食健康等。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生。