从三个方面来讲，首先在饮食方面，建议采取少食多餐的方式，增加水果和蔬菜的摄入量，并适当减少主食的份量，通常每天不超过半斤。

其次，在运动方面，我们推荐进行快走有氧运动，使心率在一百次以上，并持续进行大约20分钟，以达到运动的效果。

第三方面是口服药物和胰岛素治疗的应用。

通过这三个方面的综合配合，可以快速将血糖控制在正常范围内。