颈肩疾病

相关体检项目：X光、CT或磁共振

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈肩肌肉的慢性劳损、肌肉拉伤;写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不及时处理，会进一步演变为颈椎病或肩周炎，颈肩不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛、手臂无法抬高等。专家分析说，在中老年教师中，颈肩的不适由颈椎病引起的几率较高，年轻教师以颈肩肌肉劳损为主。

颈肩疾病

体检指引：可以通过X光、CT或磁共振等检查。X光可以看颈椎和腰椎有无增生、滑脱等情况，若发现异常，可进一步通过CT或磁共振进行检查。

调养建议：对于教师容易出现的颈肩酸痛，专家说，最佳的预防方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度运动并充分地休息。例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就放松休息5分钟，做做扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。

当颈肩疼痛甚至活动受限时，热敷疼痛部位可获暂时缓解。如果确诊是颈椎病，应请专科医生合理治疗，对网上流传的各种宣称可治疗颈椎病的运动方法，比如米字操、十点十分操等，应先咨询医生是否适合，以免因不当运动加重病情。