孕吐是很常见的孕期症状，以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 饮食调节：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解孕吐。

3. 按摩：可以在孕妇肚子上轻轻按摩，有助于放松身体和减轻不适感。

4. 休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解身体疲劳和压力。

5. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品来热敷孕妇的腹部，有助于缓解不适感。

6. 药物治疗：如果孕吐严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状。

请注意，如果孕吐症状持续或加重，建议及时咨询医生。