早泄是男性常见的一种性功能障碍，如果不及时治疗，可能会对生活和工作产生负面影响。以下是一些自我调理的方法：

1. 锻炼身体：适当的运动可以帮助提高血液循环和身体素质，有助于改善勃起功能。

2. 改变饮食习惯：多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物，如坚果、鱼类、蛋类等，有助于提高性功能。

3. 保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张和压力，保持心情愉悦和平静。

4. 减少刺激：尽量避免刺激性物质的摄入，如咖啡因、烟草等。

5. 与医生咨询：如果以上方法无法缓解早泄症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

总之，早泄是一种需要长期治疗和调整的疾病，需要患者积极配合医生进行治疗和调理。同时，注意保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。