常言道：“流水不腐，户枢不蠹”、“生命在于运动”、“养生之道，常欲小劳”，这些经典的古训无一不道出了运动可以使人提高抗病能力.是使人长寿的无价之宝的道理。现代医学认为，经常运动的人能使全身每一个器官、每一个细胞都得到益处。运动不仅能降低人的血清胆同醇水平，而且还能改善胆固醇的“素质”。

运动能减少‘坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)，增加“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固酵);运动可以威肥，而肥胖又是很多疾病的根源;运动还对心理朗和智力都产生自好的影响。

可惜的是，操场上常见到的只是青少年的跑跑跳跳，却很少能看到中年人的影子;公园里常见到的是老年入在打拳做操，却很少能看到“上有老，下有小”最易患脂肪肝的中年人。

中年人的理由是“眼睛一睁.忙到熄灯”，果真是忙到连一刻钟、半小时都抽不出来的地步吗?其实也并非如此，主要的原因还足生活不规律，晚上不睡，早上不起.许多人甚至还在依赖保健品，整夜不顾觉，疲劳时喝杯咖啡提提神就行了，总之，对运动重视不够。

温馨提示：为了您拥有一个健康的体魄，健康营养的饮食跟适度的运动是必不可少的。