1、避免水龙头对自来水的二次污染

为了避免水龙头对自来水的二次污染，我们需要注意以下几点。首先，在煮水喝之前，最好先放水管里的水流出一段时间。其次，在挑选水龙头时，要特别留意是否存在铅超标的问题。铜制水龙头可能铅超标的风险较大，建议选择不锈钢材质的水龙头来降低风险。

2、烧水前自来水先放5分钟

由于自来水管道和储水箱可能引起的二次污染问题，建议在早晨烧水前，先让自来水流出5～10分钟再进行烧开。流出的自来水可以利用于清洁地板或厕所等用途。此外，如果有条件，也可以将自来水放在容器中进行自然净化和沉淀后再烧开用于饮用。专家提醒，最好还是现烧现喝，不要频繁地反复烧开水，以免饮用“千滚水”，因为这种水可能会加速人体衰老。同时，长时间存放的水容易受到外界污染，甚至会形成死水。

为了避免水质受到氯的影响，当自来水快要开或刚开时，建议打开壶盖，让水继续烧沸两三分钟，这样有害物质和氯的副产品可以蒸发掉。

3、不要在汽车后备厢存水

在夏天，有些人习惯在汽车后备厢存放箱瓶装水，但这样做是不推荐的。长时间暴晒的瓶装水可能会导致包装瓶中的物质释放到水中，从而影响水质。另外，一旦打开瓶子，最好尽量在一次饮完，避免隔几天再喝，因为打开后瓶口可能会附着口腔中的细菌，而在室温下这些细菌很容易滋生。

4、用玻璃杯或耐热塑料杯喝水

选用合适的饮水杯也很重要。一些劣质的塑料杯可能会在泡茶后产生刺鼻味道，因此不适合盛热水。建议使用玻璃杯或耐热塑料杯，而不锈钢杯子不适合盛放酸碱性饮料。如果使用陶瓷杯，最好选择本色的，尤其是内胆不要有印花。

5、饮水适量，未渴先饮，少量多次，忌暴饮

在饮水方面，要适量饮水，不要等到口渴了才喝水，而是要主动保持适量的饮水习惯。可以在起床后、上午、下午和睡觉前分别喝水。建议每人每天的饮水量控制在1200毫升至2000毫升之间，具体的饮水量应根据个人的身体状况、环境和活动量来调整。