冬天是收藏精气的季节，也是最适合进补的时候。不过，这个季节也是疾病高发期，如果不注意保健，容易患上感冒和咳嗽等疾病。因此，在冬季，我们需要特别关注健康，那么冬季养生需要注意哪些事项呢？如何度过一个健康温暖的冬天呢？下面分享12个冬季养生的小窍门，助你远离疾病。

1. 多食用红色食物：红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等富含β-胡萝卜素，有助于预防感冒。

2. 醋熏蒸：每日早晚使用醋在居室内熏蒸一次，每次20分钟，可以清除居室内的病毒，减少流感的发生。

3. 喝白开水：冬季气候干燥，多喝白开水不仅满足身体需求，还有利于利尿排毒和排除废物。

4. 热风吹面：感冒初期，可以用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟，多次重复，有助于减轻症状，加速康复。

5. 冷水洗脸：每天用冷水洗脸时，用手掬一捧水洗鼻孔，轻轻吸入少量水(注意不要吸入太深，以免呛到)，然后擤出，反复多次。

6. 热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要变红，这有助于预防感冒。

7. 盐水漱口：每天早晚和餐后用淡盐水漱口，以清除口腔细菌。在流感流行时尤其要注意盐水漱口，仰头含漱可以更好地冲洗咽部。

8. 可乐煮姜：取20至30克鲜姜，去皮切碎，放入一瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热饮用，对预防流感效果良好。

9. 呼吸蒸汽：感冒初发时，倒入杯中开水，深呼吸热气，直到水凉为止，多次重复，可减轻鼻塞症状。

10. 糖+萝卜水：用红糖加适量水煮沸，加入生姜和几片萝卜，10分钟后趁热饮用，有助于预防感冒。

11. 鼻沟按摩：双手搓热，然后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒或减轻鼻塞症状。

12. 生吃大葱：生吃大葱时，可以将热油浇在切细的葱丝上，再与豆腐等拌食，不仅美味，还有助于预防感冒。

冬季是养生的黄金季节，千万不要错过这个机会，好好照顾自己的身体，为明年的健康努力吧。