标题：春季养生之道：小腹按摩排毒，健康养颜美容

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养生保健的核心在于排毒，这是养颜美容和强身健体的有效方法。春天是养生的绝佳时机，重点是平衡人体气血，而小腹在其中起到关键的作用。下面介绍如何通过按摩小腹来养生。

1、每周一次拍腹排毒

在肚脐两侧脂肪最丰厚的地方，或者有脂肪结块的地方，用双手掌连续轻拍10分钟。拍打会在皮肤上产生红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这是内在寒湿火毒的瘀滞。拍打后立即喝一杯温水，加速排毒。每周进行一次拍打，连续几次后，会发现痧斑逐渐减少，最后基本上不再出现，这样就能达到祛病养生的效果。

2、每天揉腹至少36圈

小腹是寒气最容易聚集的地方，因此揉腹养生非常重要。经常用手心的劳宫穴按摩小腹至发热，可以养元补气、滋阴培阳。要养成每天早中晚各揉一次小腹的习惯，先逆时针，再顺时针，最少进行36圈或其倍数，揉的力度要适中。

3、每天两次敲天枢

天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通畅，脂肪自然不会堆积，所以要多去敲打这个穴位。天枢穴位于肚脐两侧，距离旁边三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次五到十分钟，敲打至小腹发热为止。胃气旺盛，大肠通畅，脂肪代谢自然顺畅。

中医还提醒，除了揉腹养生，经常捏揉手指头也很重要。手指头的两侧分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头可以疏通经络，调节阴阳，保健养生。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。