提高免疫力，减少感冒风险

1. 高蛋白食物

通常，感冒由病毒感染或受寒引起，与个体免疫力密切相关。容易感冒的人往往具有较低的自身免疫力，因此应多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如猪肉、羊肉、鸡肉、蜂胶、鱼虾等，这有助于提升免疫力。

2. 白萝卜

白萝卜有益于肺胃，可辅助治疗多种疾病，是一种有助于增强免疫力的蔬菜。它对某些细菌和病毒有一定的抑制作用，同时有助于癌症的预防。

3. 姜

姜被认为是一种治百病的民间良药，因为它富含姜醇、姜烯、水芹烯等营养物质，可以温暖胃肠、预防感冒，增强免疫力。

4. 维生素

新鲜水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果和香蕉，富含维生素和矿物质，同时富含抗氧化剂。维生素C在抵抗流感方面发挥重要作用，而抗氧化剂有助于维护免疫细胞的完整性，增强白细胞对外来病原体的杀伤能力。

5. 药物

对于容易感冒的人，可以根据医嘱使用药物，如免疫球蛋白和复合维生素，以增强免疫力，减少感冒的风险。

这些是提高免疫力、减少感冒风险的建议，希望对大家有所帮助，祝愿大家身体健康、生活愉快。