肋软骨炎是一种常见的胸部疾病，其主要症状是肋骨周围疼痛、肿胀和僵硬。对于肋软骨炎的治疗，以下是一些常用的物理治疗方法：

1. 热敷：可以用温水或热毛巾在患处进行热敷，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

2. 冷敷：可以用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次10-15分钟，每天多次进行。

3. 按摩：可以使用指尖轻轻按摩患处，帮助放松肌肉和减轻疼痛。

4. 针灸：可以通过针灸刺激肋软骨的神经末梢来缓解疼痛和促进愈合。

5. 药物治疗：如果症状较为严重或持续时间较长，医生可能会建议使用局部止痛药、消炎药等药物进行治疗。

需要注意的是，这些物理治疗方法仅仅是缓解症状的手段，并不能根本解决问题。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。