下腹部按摩：

在临睡前，将一只手放在小腹部，位于肚脐下方的耻骨上，另一只手从左到右缓慢按摩，以感觉到腹部温暖为度。

腹股沟按摩：

在临睡前，将双手放在大腿根部的腹股沟处，以斜向轻轻按摩36次，可以每周进行数次，有助于增强性欲和提高精力。

睾丸按摩：

双手搓热后，先用右手握住两个睾丸，将右侧睾丸置于拇指、食指和中指之间，然后轻轻揉动，向右转动30～50次，感觉轻微酸胀但不疼痛为度，然后使用左手同样的方法进行按摩。也可以使用摩擦法，先拉紧阴囊，固定外肾，然后用另一只手的掌心轻轻摩擦，以睾丸微温为度。这个方法又称为“兜囊外肾”法，是中医养生的传统方法。

双耳按摩：

早上醒来时，可以用指尖或指褶面轻轻按摩双耳的轮体部位，或者点压和揉捏，感觉局部微胀和温热为度。这个方法有助于平衡阴阳，促进气血流通，强健肾脏和固精，历代养生专家都提倡这个方法。

攀足以固肾：

仰卧位，双手从膝盖上拉到髋关节，经过前腋窝线上行到头部，然后双手交叉，手心向上，双脚伸直，双手直线下落，手向前伸，上身前倾，双手放在足心的涌泉穴处，脚用力伸直，手与脚的动作相反，然后松开手，使身体回到仰卧姿势。重复这个动作10次，或者根据个人能力决定次数。这个方法有助于强壮腰部和膝盖，补肾固精。

肾府按摩：

双手掌放在同一侧的腰部，用手背从上到下来回摩擦，大约2分钟，感觉到深部微热为度，或者双手握拳，轮流击打腰部，力度适中，每侧约100次。腰部被视为肾脏之府，这个方法有助于健肾壮腰，促进经络畅通，也被称为“擦精门”。