如果您患有血热型的月经不调，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 调整饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 适当运动：适当的运动可以促进身体代谢，提高免疫力，缓解月经不调。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，减少压力和焦虑情绪。

4. 心理疏导：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑情绪。

5. 药物治疗：如果症状较为严重或持续时间较长，可以考虑口服一些药物进行治疗，如抗生素、抗炎药等。

请注意，以上措施仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。